Dzień Matki – łzy zamiast czekoladek
Happy Mother’s Day? Czas przypomnieć o tych, dla których najbliższa niedziela będzie niezmiernie trudna…
Energia mentalna – klucz do przetrwania i rozwoju w kryzysie
Kryzys psychologiczny to czas ogromnych wyzwań, które mogą nadwątlić nasze zasoby emocjonalne, mentalne i fizyczne. Jako coach kryzysowy, często spotykam się z osobami, które zmagają się z przytłaczającym ciężarem problemów i widzę, jak kluczowe jest dbanie o energię mentalną w tych trudnych momentach. Energia mentalna jest fundamentem naszej zdolności do przetrwania kryzysu, radzenia sobie z …
Wewnętrzny kompas oszalał, czyli kilka słów o konflikcie wartości
W życiu często stajemy przed wyborami, które testują nasze wartości i przekonania. Kiedy podejmowane przez nas działania nie są zgodne z tym, w co wierzymy, może to prowadzić do głębokiego konfliktu wewnętrznego i potencjalnego kryzysu osobistego. W niniejszym artykule przyjrzymy się temu, jak zderzenie wartości może prowadzić do załamania, a także jak radzić sobie z …
Te sygnały powinny wzbudzić Twój niepokój!
Często osoby dotknięte żałobą doświadczają przygnębienia, dezorientacji czy oderwania od rzeczywistości. Jeżeli jednak te objawy nie ulegają stopniowemu złagodzeniu lub z czasem się nasilają, może to sygnalizować przechodzenie zwykłego smutku w poważniejsze zaburzenia, w tym depresję kliniczną.
Jeden, by wszystkich zgromadzić i otoczyć opieką – teoria pierścienia
Często wydarzenia, które wprost i intensywnie wpływają na jednego członka rodziny, mogą odbić się szerokim echem na pozostałych. Emocje, stres i konsekwencje dotykają wszystkich. W takich momentach niezmiernie istotne jest umiejętne radzenie sobie z trudnościami i udzielanie sobie nawzajem wsparcia. Rodzina stanowi fundament naszego życia i często jest pierwszym miejscem, gdzie szukamy pocieszenia i wsparcia …
Gdybym tworzyła TOP książek o żałobie, ta byłaby w czołówce!
Opcja B, (2017), Sheryl Sandberg, Adam Grant „Opcja B” to przewodnik, który przybliża nam siłę ludzkiego umysłu i serca w obliczu największych wyzwań. Opowiada osobistą historię Sheryl Sandberg, która musiała stawić czoła bolesnej rzeczywistości po śmierci swojego męża, Dave’a Goldberga. Jednak ta książka to o wiele więcej niż tylko opowieść o utracie. To manifest siły, …
Mental Health Express (konsultacja ogólna)
Czasem życie stawia przed nami wyzwania, które sprawiają, że czujemy się przytłoczeni, pozbawieni energii i motywacji. Być może codzienne zmagania zaczynają zbyt wiele Cię kosztować? Przydarzyło Ci się coś, po czym trudno Ci normalnie funkcjonować? Może przestajesz odczuwać satysfakcję z tego, co robisz? Masz wrażenie, że nie rozumie Cię nikt oprócz poduszki, w którą wypłakujesz …